五湖健行全攻略：策馬特健行路線、最佳月份與必看景點指南

五湖健行為什麼是策馬特必去景點？

五湖健行沿途串連了史德利湖（Stellisee）、格林蒂湖（Grindjisee）、萊湖（Leisee）、慕基湖（Moosjisee）與甘特湖（Gantisee）等五大湖泊，其中最知名且最受歡迎的景點是史德利湖。當天氣晴朗、湖面平靜時，馬特洪峰會完整倒映在湖面上，形成宛如明信片般的經典畫面。

相較於高難度登山路線，五湖健行步道規劃完善、路線清楚且難度適中，即使不是專業登山者，也能用相對輕鬆的方式走進阿爾卑斯山景色之中。此外，沿途景色豐富，能從不同角度欣賞馬特洪峰、湖泊倒影、草原與冰河地形，使五湖健行成為許多人第一次到策馬特時必去的景點之一。

五湖健行新手適合嗎？要走多久？

五湖健行被認為是瑞士最親民的高山健行路線之一，步道全長約 9.8 公里，全程約需 3～5 小時，不需要攀岩或專業登山技術，只要具備基本體力，並穿著一雙好走、防滑的健行鞋就能上路。若是長輩或新手也可以選擇史德利湖、格林蒂湖與萊湖這三個精華湖泊路段，不僅能降低體力負擔，也有機會欣賞馬特洪峰完整的倒影與高山湖泊景色。

策馬特景點還有哪些？五湖健行可以順遊哪些景點？

策馬特除了五湖健行，也很適合搭配周邊經典景點一起安排，讓旅程更豐富完整。若時間充裕，建議可順遊高納葛拉特觀景台、馬特洪峰冰川天堂、策馬特老城區與 Riffelsee 湖，從登山列車、冰河景觀到小鎮散步，一次感受策馬特不同樣貌的山城魅力。

✅ 高納葛拉特觀景台（Gornergrat）

這裡有歐洲最高的露天齒軌鐵路，列車沿著山勢緩緩爬升，窗外景色宛如一幅流動的風景畫。坐在復古的紅色登山列車上，看著馬特洪峰逐漸映入眼簾，是初訪策馬特時最令人屏息的瞬間。抵達海拔 3,089 公尺的觀景台後，360 度環繞的阿爾卑斯群山與壯闊冰川就在眼前展開。清晨前往，還有機會看見第一道金光灑落在錐形山尖上，是到瑞士必看的夢幻奇景。

✅ Riffelsee 湖

是除了五湖之外另一個著名的馬特洪峰倒影拍攝點。在高納葛拉特觀景台下車後只要步行 5 分鐘，就能看見這面安靜躺在山谷中的高山鏡面。當微風靜止，馬特洪峰完美對稱地倒映在清透的湖水中，是攝影愛好者必去的景點。

✅ 馬特洪峰冰川天堂

海拔3,883 公尺，是歐洲最高的纜車站。在這裡能呼吸最純淨凛冽的高山空氣，腳下是波瀾壯闊的萬年冰河。即便在盛夏，也能體驗打雪仗的銀白樂趣，或是深入地下 15 公尺的冰宮，欣賞冰雕大師在幽藍冰層下鑿出的奇幻世界。

✅ 策馬特老城區

老城區保存了 16、17 世紀傳統瓦萊州木屋，全鎮禁止燃油車行駛，只有噠噠馬車經過，讓策馬特多了一份安靜純粹的山城氛圍。走在街道上，空氣中交織著起司鍋的濃郁香氣與松樹氣息，很適合放慢腳步，漫無目的地探索小鎮日常。

策馬特五湖特色為何？

五湖健行通常會從海拔較高的 Blauherd 站出發，沿著步道往 Sunnegga 方向下行，途中依序經過 5 座各具特色的高山湖泊。每座湖的景色都不相同，有的適合拍攝馬特洪峰倒影，有的能欣賞森林、草原或冰河融水景觀，建議可依體力與停留時間安排重點拍攝與休息。

• 史德利湖（Stellisee）：最經典的馬特洪峰倒影

幾乎所有登上世界旅遊雜誌的馬特洪峰黃金倒影都是在這裡拍攝的。史德利湖是五湖健行的第一站，擁有無可比擬的開闊視野，沒有任何樹木遮蔽，可以看到最完整的馬特洪峰倒影，也有許多人不惜清晨摸黑上山，只為捕捉第一道曙光將馬特洪峰尖端染成金黃色的瞬間。

• 格林蒂湖（Grindjisee）：充滿高山森林感的秘境

不同於第一站史德利湖那種開闊、荒蕪的高山壯麗，格林蒂湖隱身在落葉松林中，帶有一種森林秘境的寧靜感。湖水在陽光下呈現沉靜的綠色，周圍樹林與高山植物讓景色更有層次。

• 甘特湖（Gantisee）： 綠湖與高山荒原景色完美搭配

甘特湖湖水碧綠清澈，周圍環繞著冰河退去後留下的怪石與別緻的荒原。這裡的景色既有高山大地的壯闊，又有綿延草原的療癒。幸運的話，還有機會可以看到瓦萊州特有黑鼻羊在馬特洪峰下吃草的畫面。

• 慕基湖（Moosjisee）：蒂芬妮藍的冰河融水湖

慕基湖是萬年冰河融水匯聚而成的湖泊，含有豐富的礦物質，使得湖水呈現出蒂芬妮藍色調。在午後陽光折射下，湖面會呈現帶點乳白色，如絲綢般的質感，呈現出與其他湖泊截然不同的超現實美感。

• 萊湖（Leisee）：適合休憩野餐的好地方

萊湖是五湖健行的終點，湖邊有草地與休憩區，許多人會在這裡停留野餐。湖泊上有一艘可以拉著繩索橫渡湖面的趣味木筏，這裡也是最輕鬆就能拍到馬特洪峰倒影的地點。在這裡不妨放慢腳步、脫下登山鞋將雙腳浸入清涼的湖水中，一邊野餐、一邊享受阿爾卑斯山最溫暖悠閒的日光浴。

五湖健行路線怎麼走？4大路線完整解析

五湖健行可依時間、體力與想看的景色，選擇完整路線或精華路段。常見走法包含以下 4 種：

1. 經典倒影拍攝路線：Blauherd ⬌ 史德利湖（Stellisee）

從 Blauherd 站下車後，步行前往第一座湖史德利湖，再原路折返，單程約 15～ 20 分鐘即可抵達。史德利湖是五湖中最具代表性的馬特洪峰倒影拍攝點，此條路程短、景色經典，很適合時間有限或初次造訪策馬特的旅客。

2. 親子輕鬆路線：Sunnegga ⬌ 萊湖（Leisee）

從 Sunnegga 站出發，步行約 5～10 分鐘即可抵達萊湖。這段路程短、坡度平緩，途中還能遠眺慕基湖湖景，非常適合親子、長輩或想輕鬆散步的旅客。雖然不走完整五湖路線，但仍能欣賞高山湖泊氛圍與馬特洪峰景色。

3. 精華混合型路線：史德利湖（Stellisee）＋萊湖（Leisee）

若時間有限，也可採取混合型走法，例如先從 Blauherd 站前往史德利湖，再沿山區指標或捷徑銜接至萊湖。這條路線能避開部分較耗體力的路段，同時收集「經典倒影」與「輕鬆湖景」兩大重點，適合想掌握五湖健行精華、但不一定要走完整路線的旅客。

4. 完整五湖健行路線：Blauherd ➙ 五湖 ➙ Sunnegga

從 Blauherd 站出發，依序經過史德利湖、格林蒂湖、甘特湖、慕基湖，最後抵達萊湖，再搭乘列車到 Sunnegga。 路線全程約 9.8 公里，依照停留與拍照時間不同，整個路程大約需要 3～5 小時，是完整收集五座湖泊景色的經典走法。

五湖健行最佳旅遊月份是什麼時候？

五湖健行每年開放時間介於 6～10 月，這段期間山區設施會全面營運。而五湖健行的最佳旅遊月份為 6 月下旬至 9 月底。其中，6 月底到 7 月初最有機會能觀賞到壯觀的高山花卉與雪白山峰，也最適合捕捉馬特洪峰如鏡面般的完美倒影。

五湖健行各月份景色特色說明如下：

6 月下旬～ 7 月初：大地甦醒的「最佳賞花期」

阿爾卑斯山的冬雪初融，此時正是高山花卉綻放得最燦爛的季節。漫山遍野的翠綠草原點綴著五顏六色的野花，視覺層次最豐富。充足的初融雪水會讓五座湖泊的水位達到全年最飽滿的狀態，湖面平靜如鏡，是拍攝無瑕馬特洪峰倒影的黃金時機。

8 月：氣候溫暖，適合健行與湖畔休憩

8 月是策馬特山區氣候最溫暖的月份，也是五湖健行體感最舒適的時月份。此時歐洲進入旅遊旺季，山城充滿熱鬧的度假氛圍；湖水溫度也相對舒適，很適合在萊湖體驗木筏、湖畔野餐，或是在健行途中放慢腳步，享受被雪山與湖泊環繞的夏季風景。

9 月：天氣穩定，適合欣賞清澈山景

邁入初秋，山區的天氣依然穩定，而且空氣特別澄澈、能見度極高，幾乎天天都能看見萬里無雲的藍天與挺拔的馬特洪峰。這時安排五湖健行，不僅能看到最乾淨清澈的天空，還能避開 7、8 月的暑期觀光人潮。走在步道上，少了幾分喧囂，多了一份接近自然的安靜與從容。

10 月：落葉松轉黃，迷人的限定秋色

10 月的馬特洪峰山區正式換上秋裝，最特別的是格林蒂湖周邊的落葉松，會在這時轉為燦爛的金黃色，與遠方雪白的馬特洪峰交織出如油畫般的秋季景致。不過要注意的是，10 月中下旬山區可能隨時會降下初雪，部分高海拔步道和纜車也會陸續關閉或進行維修，如果選擇此時前往，出發前務必先確認官方纜車營運狀況。

五湖健行交通怎麼安排？

五湖健行本身路線不算困難，但交通安排需要留意纜車轉乘、營運時間、票種選擇與天氣變化。尤其第一次前往策馬特的旅客，若不熟悉 Sunnegga、Blauherd 等山區站點，很容易在購票、轉乘或回程時間安排上花費較多心力。

第一段：策馬特 ⭢ Sunnegga（搭乘地底纜車）

從策馬特鎮上的纜車站搭乘地底纜車 Sunnegga Express，約 3 分鐘即可抵達海拔 2,288 公尺的 Sunnegga。雖然車程不長，但建議仍要提早確認班次與營運時間，避免影響後續轉乘與健行安排。

第二段：Sunnegga ⭢ Blauherd（搭乘空中纜車）

抵達 Sunnegga 後，需依照現場指標轉乘前往 Blauherd 站的空中纜車。Blauherd 海拔約 2,571 公尺，是多數旅客開始五湖健行的起點。

第三段：Blauherd ⬌ Sunnegga（開始健行）

抵達 Blauherd 站後，這裡就是五湖健行的起點。此時即可依照步道指標開始五湖健行，依序經過史德利湖 ➔ 格林蒂湖 ➔ 甘特湖 ➔ 慕基湖，最後步行到終點站萊湖，並返回 Sunnegga 纜車站。

第四段：Sunnegga ⭢ 策馬特（回程）

完成健行後，可從 Sunnegga 站搭乘地底纜車返回策馬特小鎮。

加碼說明：購票秘訣

建議直接購買五湖健行專用票（Kombi-Ticket）。這張票包含「策馬特⭢Sunnegga⭢Blauherd」的上山段，以及「Sunnegga⭢策馬特」的下山段，可省去不需要搭乘的 Blauherd 至 Sunnegga 纜車費用。

不過，實際購票仍需依照當天行程、是否搭配其他景點，以及是否持有 Swiss Travel Pass 等條件一起判斷。若不熟悉瑞士交通票券，很容易在票種比較與路線銜接上花費不少時間，這也是許多旅客第一次安排五湖健行時，會選擇跟團或交由專業團隊協助規劃的原因。

五湖健行費用要多少？自由行與跟團差異一次看

五湖健行的基本費用包含山區纜車票、策馬特住宿、餐食與當地交通。若以 3 天 2 夜自由行估算，整體基本花費約落在 NT$30,000／人起；但實際預算仍會因住宿季節、餐食選擇、是否加購其他景點票券，以及臨時交通調整而有所不同。

五湖健行自由行與跟團有何差異？

第一次規劃五湖健行時，很多人都會卡在交通票券、山區轉乘、住宿位置與行程節奏安排。尤其瑞士高山天氣變化快，若遇到纜車調整、濃霧或臨時改班，也容易影響整天行程。相比之下，跟團最大的優勢，在於能把繁瑣規劃交給專業團隊處理，旅客只需要專心享受馬特洪峰、湖泊倒影與阿爾卑斯山景。

五湖健行常見問答

Q1. 五湖健行值得嗎？和少女峰健行差在哪？

五湖健行非常值得安排，特別適合想近距離欣賞馬特洪峰、湖泊倒影與阿爾卑斯山草原景色的旅客。

和少女峰山區健行相比，五湖健行的特色在於沿途串連多座高山湖泊，能從不同角度欣賞馬特洪峰，路線多為由高往低行走，景色變化豐富又相對親民；少女峰健行則更著重壯麗山景與冰河視野，整體氛圍更偏向高山冰河景觀。

Q2. 五湖健行會很累嗎？

五湖健行難度適中，如果採取「由高往低」（Blauherd ⭢Sunnegga）的走法，全程幾乎是緩下坡，整體不算太難。不過，沿途仍有碎石路、泥土路與部分坡段，尤其從格林蒂湖前往慕基湖，以及最後返回 Sunnegga 纜車站前，會遇到較考驗腳力的爬升路段。一般來說，只要平時有基本運動習慣、穿著防滑好走的健行鞋，大多能順利完成。

Q3. 五湖健行適合小朋友或長輩嗎？

五湖健行不太適合年幼兒童、需要推嬰兒車的家庭，或膝蓋狀況較不穩定的長輩。由於沿途多為碎石路、泥土路與連續下坡，推車不易通行，長時間行走也可能增加膝蓋與關節負擔；官方則建議 6 歲以上兒童較適合參與。

若長輩想體驗五湖健行，建議可選擇 Blauherd 至史德利湖這段精華路線，步行約 15～20 分鐘即可欣賞經典馬特洪峰倒影；若是親子同行，也可搭纜車前往萊湖，湖邊有草地，較適合安排輕鬆停留。

Q4. 五湖健行一定看得到馬特洪峰嗎？

不一定，完全取決於天氣。山區常有雲霧籠罩，馬特洪峰會完全被雲層遮蔽，甚至連眼前的湖泊都看不清。 出發當天清晨，可以先上策馬特官方即時影像（Webcam）確認山頂情況。天氣大晴天、無風時才出發，或是把握清晨 8～10 點天氣最穩定、雲霧最少的時段上路。

Q5. 五湖健行建議安排幾天？

雖然五湖健行一天能走完，但策馬特山區天氣變化莫測，為了能看到馬特洪峰、體驗不同角度的山稜之美，3 天 2 夜是最保險的安排。留有餘裕不僅可以在天氣好時上山，同時還可以在策馬特享受寧靜悠閒的小鎮時光。

第一次走五湖健行，交給一起去旅行更安心！

我們不只是安排交通與住宿，更懂得如何把五湖健行規劃得順暢、安心又有深度。從瑞士山區交通銜接、健行節奏、高海拔適應到天氣應變，每一個細節都會影響五湖健行體驗。

一起去旅行結合全球健行帶團經驗與專業後勤安排，讓旅客能更輕鬆走進阿爾卑斯山景，專注感受馬特洪峰的壯麗。

1. 橫跨歐亞的頂級健行實績

「一起去旅行」的腳步遍佈全球最經典的健行路線，這些經驗讓我們深知不同地形與氣候下的帶隊關鍵：

• 歐洲經典長途：帶領旅客挑戰世界最美徒步路線 TMB 白朗峰環線，以及跨越國境的西班牙朝聖之路 (Camino de Santiago)。

• 日本頂峰與古道：除了一年一度的富士山攻頂，我們更深入世界遺產熊野古道與秘境屋久島，精準掌握日本山林規範與季節變化。

• 高海拔與跨文明挑戰：具備尼泊爾高山健行 與土耳其特色步道 的領隊經驗，能應對複雜的地形與多元文化環境。

2. 專業登山協作與職人精神

「一起去旅行」的健行專業不僅是路線規劃，更是建立在豐富的全球實戰基礎上：

• 專業領隊嚮導帶路：我們擁有一支專業的登山領隊團隊，不僅具備高海拔登山實務，更擁有豐富的帶團經驗。針對 TMB 白朗峰環線、富士山 等國際指標性健行，我們與登山專家合作，確保在配速、安全判斷與團隊節奏上，皆能提供專業等級的引導。

• 全球長距離徒步實績：我們的專業足跡遍及全球長距離徒步路線，包括跨越國境的 西班牙朝聖之路 (Camino de Santiago)、尼泊爾 高山健行、土耳其 徒步、以及充滿自然深度的 屋久島 與 熊野古道。每一條長距離路線，都考驗著我們對補給、接駁與體能配置的細膩規劃力。

• 國內外登山健行操盤實力：憑藉著深厚的國內外登山操作經驗，我們擅長處理複雜的地形與氣候變化。雖然行程中不趕路，但我們對於高山症防範、撤退預案及緊急狀況應變，皆擁有一套成熟且嚴謹的專業標準，讓旅客能專注於感受大地的壯闊。

3. 以「慢旅行」優化登山體驗

我們提倡 Downshifting（慢旅行） 與 Nature（自然） 的品牌理念：

• 拒絕趕路式登山：我們深知高山症與體力透支的風險，因此更專注於節奏掌握，讓登山不只是挑戰體能，而是一場深度的感官探索。

• 無憂的後勤保障：結合母公司 30 年的穩健實力，我們負責最繁瑣的山屋預約與接駁，讓您將最純粹的體力留給登頂時刻。

策馬特的五湖健行之所以成為瑞士經典，不只是因為能拍到夢幻的馬特洪峰倒影，更因為能同時擁有「景色壯麗」與「難度親民」兩大優勢。即使不是專業登山者，也有機會輕鬆走進阿爾卑斯山的湖光山色之中。

不過，真正規劃瑞士高山旅行時，往往不只是健行本身，還包含火車轉乘、纜車時間、住宿安排、行李移動以及天氣變化等細節。尤其第一次前往瑞士，若想在有限天數內玩得順暢又盡興，事前規劃其實相當重要。

如果想輕鬆體驗五湖健行、欣賞最經典的瑞士高山景色，可以參考由一起去旅行規劃的五湖健行行程（即將上架），由專業團隊協助安排交通、住宿與行程動線，省下繁瑣規劃時間，把更多心力留給真正值得收藏的阿爾卑斯山風景與旅行回憶。想了解更多五湖健行的行程規劃，歡迎立即與我們聯繫！